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  • 情绪红绿灯 快乐寻“密语”
    发布时间:2019-01-11 15:06          作者:赵 雯          来源:中国教师报         阅读:

    •教学背景

    情绪伴随着人的成长过程,小学中年级学生已经具有比较丰富的情绪体验,也能够比较明确地分辨自己的喜怒哀乐,但他们对情绪的调控能力还比较弱,在遇到不良情绪时,往往不明白应该怎样合理地控制和调节情绪。课堂上,教师只有让学生掌握缓解压力、调节情绪的方法,才能消除消极情绪,保持积极情绪,乐观地面对生活。

    本节课通过各种形式的游戏和真实情境的设定,让学生明白各种情绪都是正常的,彼此间是可以转化的。学生在活动中学习转化情绪的途径,并找到适合自己的方法,从而学会管理情绪。

    •教学实录

    体验情绪,厘清积极情绪和消极情绪

    ➡体验情绪

    师:今天我们来玩一个游戏——《跟着情绪跳跳跳》。不同格子上的奖惩不同,先到达终点的队伍获胜。

    师:男女生大PK,赢的队伍每个同学都得到10个乐学币。男生队谁想来掷色子,女生队谁想来?再请两个人帮忙跳步数(发步数牌)。

    (游戏开始前)

    师(采访要掷色子的学生):马上就要掷色子了,现在心情怎么样?

    生(女):很紧张。

    师:你的心情我理解,想为自己队争光。

    生(男):兴奋,激动。

    师:好,我们的游戏马上开始!

    (男女生分组掷色子,并根据点数跳步,最终女生队获胜。)

    师:冠军产生了,我们把掌声送给获胜的女生队。

    师:这时,你的心情怎么样(采访两位掷色子的学生)?

    生(男):郁闷,明明已经快走到终点了,被赶超了。

    师:没关系,这只是一个游戏。

    生(女):激动,我们队成了冠军。

    师:团队的其他同学,说说你们刚才的心情?

    生1:我很生气,老师没叫到我玩。

    生2:我很紧张,怕我们队输了。

    师:孩子们,我们刚刚提到的紧张、激动、遗憾的心理感受都叫作情绪(板贴:情绪)。

    ➡区别消极与积极情绪

    师:我们再仔细看看游戏布上的情绪词,有什么发现?

    生:绿色格子的都是好情绪,红色格子的都是不好的情绪。

    师:眼睛真亮!就像同学们所说,红色代表不愉快的情绪,我们称为消极情绪;绿色代表愉快的情绪,我们称为积极情绪(板贴:消极情绪、积极情绪)。

    感知情绪,明晰想法可以调控情绪

    ➡情境体验:“红灯绿灯亮起来”

    师:生活中我们会遇到许多事,会产生许多不同的情绪,有积极情绪,有消极情绪。接下来的游戏,会带我们体验到这两类不同的情绪。每个人的桌上都有一个红灯,一个绿灯。课前,我让大家通过微信APP做了问卷调查,老师也整理出一些大家经常遇到的烦恼。当大屏幕上出现某个烦恼,当老师说“红灯绿灯亮起来”时,你们就举起能表现自己情绪的那盏灯。

    1.我早上去上学,在学校门口摔了一跤,皮擦破了。

    师:几乎都是红灯,遇到这样的事是挺令人生气的。你亮的是红灯,说说你的心情。

    生1:我很生气,真倒霉,好好的走路会摔着了。

    生2:伤心,摔得好疼,上不了体育课了。

    2.好不容易攒够了乐学币,可以抽奖了,非常想抽到一等奖,可是只抽到了三等奖。

    师:你们一个绿灯亮了,一个红灯亮了,什么原因?

    生1:至少还有三等奖,不是什么都没有。

    师:有总比没有好,你懂得知足常乐。

    生2:运气不好,总是抽不到一等奖。

    师:游戏玩到这,你有什么发现?

    生3:有时候遇到同一件事,心情会不同。

    师:是的,面对同样的烦恼,有时候大家的情绪反应不太一样(板书:同一烦恼,不同情绪)。

    ➡个案解决分析

    师:老师今天上午也遇到了一件烦心事,衣服被桌角勾破了。我又伤心又生气,心情亮起了红灯。突然我想起有一个宝贝——快乐“密语”,当我使用它时,也就是“凡事往好的方面想”,很快我就摆脱了消极情绪,开开心心地来给你们上课啦(板贴:凡事往好的方面想)。

    师:按照这句话,我做了快乐卡,当把快乐卡补充完整时,我的心情发生了变化。猜猜看,我在快乐卡上填了什么?4人小组讨论。

    (小组合作)

    师:讨论都非常激烈,哪个小组先来分享一下?

    生1:幸亏刮破的只是衣服。

    师:身体不受伤最重要。

    生2:可以提高一下你的缝纫技术。

    师:我的缝纫技术是不好,是得练练。

    师:听了你们的想法,我的心情也由红灯变成了绿灯。我的快乐卡是这么填的(课件呈现:1.幸亏刮破的不是我自己。2.旧的不去,新的不来)。那么,同样都是衣服破了,是什么使我们的情绪发生了变化?

    生:因为我们换了角度去想这件事。

    师:正如你所说,改变了想法就改变了心情(板贴:改变想法,改变心情)。

    回归情境,改变想法,改变情绪

    师:再看看这几个烦恼,找出开始你亮红灯的,想想怎么可以改变自己的心情?挑选一个,将我们自己的快乐卡补充完整。(播放背景音乐)谁愿意分享下?

    生1:(在学校门口摔了一跤)我很开心,幸好没摔骨折。

    师:嗯,只是皮外伤。

    生2:(抽到了三等奖)我抽到了最想要的修正带。

    师:对,选到自己喜欢的东西最重要。

    手写锦囊,找到属于自己的最佳“密语”

    师:今天,大家初步学会了“凡事往好的方面想”这一快乐“密语”。在你们伤心、郁闷、生气的时候,除了往好的方面想,还可以通过哪些办法让自己摆脱烦恼?4人一组讨论,把讨论结果写在你们的锦囊袋上。

    (播放轻音乐,学生书写完成)

    师:谁来分享一下你们组的“密语”?

    生:听音乐。

    师:音乐会使人放松心情——做自己喜欢的事(师板贴:做自己喜欢的事;生板贴:听音乐)。

    相机生成板书:

    做自己喜欢的事:跑步、看课外书、看电视、踢足球、看搞笑视频。

    情绪宣泄:找人倾诉、哭、相互交流、开怀大笑。

    冷静法:深呼吸……

    师:这些方法真不错,都可以让我们的心情变好,其实这些都是改变情绪的快乐“密语”(板贴:快乐“密语”)。

    感受快乐,传递快乐情绪

    师:同学们,我们每个人都应该找到适合自己的快乐“密语”,当我们熟练使用它后,就会向着快乐出发(播放《向快乐出发》,学生跟随音乐唱歌、跳舞)。

    师:我们不能左右天气,却可以改变自己的心情,希望同学们在今后的学习生活中,能使用属于自己的快乐“密语”让自己变得更快乐。最后,老师也想告诉你们,情绪是会互相影响的,你快乐了,你身边的人也会更快乐(板贴:将快乐传递给身边的每一个人)。

    •教学反思

    小学四年级学生有一定的认知水平,但情绪容易波动,所以这节课以情绪管理为主线,课堂设计一些活动让学生了解并掌握情绪调节的方法。本节课的教学重点在于让学生明白想法是左右自己情绪的关键,学会改变消极想法,从而调节自己的情绪。

    课堂中,“情绪红绿灯”的游戏是重点,先从学生的感性认识着手,让学生在情境中表达自己的情绪,再从理性的角度,寻找情绪管理的办法。接着,教师通过解决自身的一个烦恼,顺势引出改变消积情绪的方法——使用快乐“密语”。快乐卡的出现,将知识点与生活紧密联系,抽象的方法可以具体化地应用到另一个创新点。这时再回归先前游戏中设定的情境,让学生学会运用“改变想法”这一快乐“密语”。

    综合整节课,教师选取的相关事例贴近学生的生活实际,容易引起共鸣。同时,教师注重引导,让学生敢于发表自己的观点,并始终抱着中立的态度,不对学生的情绪进行评判。在活动设计中,教师更充分考虑到每一个学生,让每一个学生都有机会参与,个个都有体验,每个人都在讨论中献计献策,积极反馈、分享。

    (作者单位系江苏省南京致远外国语小学)《中国教师报》2019年01月09日 星期三第05版:现代课堂

     

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